Ruski: "Tak jak ktoś to określił tutaj robisz jak z niedobrą wódką" hmm znasz taką ? :> każda jest dobra zimna ; ) co do kosztów okaże się jutro porównam ze starymi rachunkami, ale faktycznie tak teraz nad tym myślę nie powinno wyjść wiele więcej ;) MANITA: właśnie co do tych ćwiczeń na czczo jest wiele opinii co jedna to inna wersja, kiedyś też [...]
1 Czy picie kawy mimo tego ze nie czuje sie jej efektów(pobudzenie zauwazalne) i tak wspomaga spalanie tk. tłuszczowej? ZALEŻY OD ORGANIZMU I JEGO PRZYZWYCZAJENIA PO MIESIĄCU RACZEJ POWINNY BYĆ JUZ EFEKTY PONOWNEGO POBUDZANIA , PRZYNAJMIEJ JA TAK MIAŁEM 2 Jaka kawa jest wedlug was najlepsza? Chyba chodzi tutaj o najmocniejsza taka ktora [...]
Ok, - wzrost 191-2 - waga 85, fotka niżej z września to jakoś 87kg chyba, teraz jest ciut lepiej. - 27lat - Wyniki siłowe z ostatniego tygodnia: mc110x5 (ale to było już na siłę calkiem), podciąganie pdchwytem 7,7,6, przesiad raczej głęboki niż płytki 70x5, wyciskanie 70x5 chyba. Wyciskanie na bary z brody, szeroko 30x10. Dipsy 14,14,13 (na ilość [...]
[...] jednak problem z silą. Myślałem wczesniej zeby pociagnac low carb ale to bez sensu w tej sytuacji. Dzis (sytuacja powtarza sie od kilku dni) wstalem rano i moje miesko jest jakies takie slabe jakbym dopiero skonczyl trening na zajechanie, regeneracja kuleje. Bylem kiedys na IF, samopoczucie ale przedewszystkim forma treningowa tak samo jak [...]
Czesc stary ja jestem z Zabrza więc moze coś Ci pomoge Jest szkoła Aikido na Mosirze (tak jak mówiłeś), jest tam też szkoła boksu Jest Shudokan Aikido (Akadenia Czarnych Pasów) była kiedyś na Wolnosci w Centrum a teraz przeniesiona na Sikorskiego w szkole podstawowej czy gimnazjum, nie pamiętam już. Mogę Ci polecić tą szkołę wbrew temu co [...]
qbaz ma racje np: przed dieta u mnie śniadanie jakiseś 5 bułek 3 cieńkie parówki raz na tydzień masło i troszke msztardy tak jedna na miesiąc. do tego maslankaowocowa oczywiście i moze jakis mars albo cos innego obajad frytki albo zienieaczki suróweczka i kurczaczek potem jakies lody , może zalezy jak z kasa, czasami zupka itd. kolacja pizza albo [...]
Ja cwicze karate shotokan. Byl pewien okres jak chcialem go wzbogacic o parter dlatego zapisalem sie na judo ale jakos strasznie sie tam nudzilem i niezbyt dobrze czulem w tym stylu. Znam troche parteru bo cwiczylem troche bjj i jeszcze wiecej jj. Jednak do zadnej z nich nie zapalem miloscia. Nie to co do karate. Zalezy od klubu bo cwiczylem [...]
[...] nie mają tego problemu bo jest full sklepów gdzie można kupić piersi z kurczaka a w małych miejscowościach czasem jest z tym problem. Tu moja rada wiem, że mniej zdrowa ale jak wspominałem jest to AWARYJNE danie. Ryż ugotowałem a po kurczaka udałem się do baru Kebab gdzie podają drobiowego kebaba więc kupiłem samo mięso lekko polane ketchupem i [...]
[...] w 2 sie rozgrzejesz a tylko i tak w jednej uzyjesz w miare duzych ciezarów. Niska ilosc serii ma sens gdy masz juz konkretne wyniki i stanowia problem. Z 5 s to jest minimum jaki widziałem, sam kiedys byłem głupi i robiłem po 3...pol roku prawie nic, potem przeszedłem na 6,8 , 10 i co moge powiedziec? w 2 msc zrobiłem wiecej niz tymi 3 przez rok
[...] tylko gnoji z gietem, czepiaja sie zwyklych ludzi. No i tacy sa. Ale ci co faktycznie cos robia to my nawet tego nie widzimy, bo oni walcza z przestepcami tam gdzie trzeba i jak trzeba, a na przod wysuwaja jakichs d****i i tak to wyglada. A co do strazy miejskiej do wlasnie sa bezuzyteczne palanty, od pilnowania czy moj doberman ma kaganiec (nie [...]
[...] będzie chciał zatrudnić najlepszego menedżera na świecie, a ja się zaliczam do tej kategorii. - Manchester United to najlepszy klub w Anglii, ale musisz zastanowić się, jak dobra jest liga angielska odkąd z niej odszedłem? Klub z Old Trafford wygrywa wszystko z łatwością od kiedy zmieniłem miejsce pracy, ponieważ żaden inny menedżer nie może [...]
BP swego czasu byl ok, ja stosowalem NT slaby a co bys polecil bo kiedys takiego wyboru nie bylo jak dzisiaj a nie bralem sporo zadnych przed treningowek i nie wiem co teraz na topie %-) przegladalem wasze tessty ale metlik mi sie robi w glowie tyle tam tego jest kinek ja umiem trenowac tylko jak mam czuc sie jakbym nic nie bral to po co mam cos [...]
Czesc, jakis czas temu ulozylam sobie plan sama na podstawie artykulu jak ulozyc trening ktory znalazlam na tym forum. Zastanawiam sie czy na pewno jest ok. Staz: ponad 2 lata, waga 70,wzrost 166. Niestety waga taka bo mam zaburzenia odzywiania, ale juz chodze na terapie, wiec jest coraz lepiej. 1. BARKI + TRICEPS wyciskanie sztangielek 4x12 [...]
[...] mi 10cm. A ten zjazd gdzie by był i kiedy? Proponuje Kraków bo tam mam najbliżej z Huty. Następnie kolega ma salkę na Dobrego Pasterza, z tego co wiem małą wykorzystana przez weekendy. Jeszcze, kiedyś biło tanie piwo na Kazimierzu, ale dawno nie byłem i nie wiem jak jest teraz. ALE TO TYLKO MOJA PROPOZYCJA, najlepsze byłoby głosowanie.
Takie pozbawianie pasow Nie do konca ma sens. Jezeli jasno I bezsprzecznie wiadomo kto jest najlepszt w dywizji jak np ukochane hw, to co z tego ze zaNie dosc ze milion gal na ROK to jeszcze mistrzow beda zmieniac na sile. UFC rownia pochyla Właśnie ma sens, tylko powinno być określone w regulaminie, np. rok nie walczysz (czy to z powodu [...]
Byłem kiedyś niemal w identycznej sytuacji. Jak robiłem przerwę 3-4 dni to był spokój, jak wracałem na siłownię to następnego dnia rano czułem, że przeziębienie wróciło. Nie wiem co Ci doradzić. Mi pomógł miesięczny odpoczynek od treningów. To diabelnie trudne do zrobienia gdy człowieka ciągnie aby ostro potargać żelastwo, ale musiałem to zrobić. [...]
[...] mi się jednego z tych 3 rozwalić a później jeden mnie trzymał i a drugi nap*****lał. Z tego co pamietam tego co mnie trzymał potraktowałem z potylicy w twarz i się wywalił a jak już chciałem zająć się tym co mnie okładał to dostałem takiego kopa w korpus, że potknąłem się o tego co leżał i dostawałem buty na żebra. Z całej sytuacji najbardziej [...]
Netfan jak chcesz zapasnika.judoke,Bjj-towca ciagna za włosy w parterze co ty chcesz umzec na miejscu???Miałes kiedys ztycznosc z parterem(mowie o treningach a nie widzięłm w ufc).W Bjj parter jest przystosowany do karzdej pozycji jak sie zajmiesz łapaniem za włosy to niebdzie miło.Pazatym jka bym porównał ciagniecia za włosy do porzandego mocnego [...]
czulenko ale jak by kolega zeszedł z towaru to by nie był już taki kozak!! nie poruchał by na bank za dobrze,bo produkcja naturalnego teścia na 0,samopoczucie jak 12 letnia panienka ja tam planuje kiedyś kiedyś zakończyć przygode z koksem więc jaja mi sie przydadzą myśle że bez hcg da rade polecieć pct bo jaja nie są takie małe i to nie był aż [...]
Redukcja 40kg. Dieta do oceny. Need help.
